¿Cómo te gustaría construir tu vida?

¿Cómo te gustaría construir tu vida?
Volver a salir del cascarón para vivir la vida

¿Qué quieres hacer para construir tu vida, cómo quieres vivir, qué persona quieres ser? Existe un porcentaje alto de personas que viven fuera de su centro. El ritmo al que estamos sometidos nos dificulta ser la persona que queremos ser y estar en la vida como nos gustaría. Incluso este ritmo hace que ni nos lo planteemos.

Darse cuenta de dónde venimos

Vivimos desde el exterior de nosotros mismos, de acuerdo a pautas que nos vienen dadas por los grupos de influencia a los que pertenecemos. Ya desde la infancia no se nos permite estar atentos a lo que realmente nos gusta, nos apetece, nos motiva. Nos educan en lo correcto más que en el descubrimiento de la sintonía con nuestro potencial. Elegimos la formación para el futuro por las salidas profesionales que nos ofrece, nos presentamos a las entrevistas de selección preparando respuestas que no se corresponden con lo que somos, con nuestros deseos y expectativas, sino con lo que el entrevistador espera oír. El ámbito laboral no se escapa de este fenómeno. Nos comportamos en el trabajo de acuerdo con lo que otros esperan ver, aunque se contradiga con convicciones personales profundas.


¿Es de esta forma como queremos vivir nuestra vida?

Lo cierto, es que cada vez somos más los que deseamos identificarnos con nosotros mismos, aprender a conocernos y para ello, necesitamos dedicarnos atención. Para ello, es muy importante aprender a sintonizar con nuestras inquietudes vitales, lo que nos hace sentir bien y lo que no nos hace felices, en todos los ámbitos de nuestra existencia.

Para ello, el primer peldaños que hemos de subir para encontrar nuestro centro, es tomar como referencia nuestras emociones, qué siento?… enseguida nos aparecerá la siguiente pregunta relacionada: qué quiero hacer de mi vida, cómo quiero vivirla, qué tipo de persona quiero diseñar?. Y cada una de nuestras respuestas nos mueve a la acción, y dan lugar a un proceso en el que nos construimos identificándonos con
nuestro sentir profundo, con nuestro deseo de ser una y no otra persona. Y probablemente, ser fieles a ello implique rupturas, con lo que fuimos, con lo que se esperaba de nosotros, con lo que no nos hacía felices a pesar de que fueran motivos de éxito o de una buena fachada ante los demás.

Cada día tiene veinticuatro horas, y somos libres para decidir cómo queremos vivir cada una de ellas, en cada ámbito, en cada espacio, en cada entorno, con cada persona que nos rodea… podemos llenarlas de retos, de ambición, de deseo por erigir lo que deseamos ser o por dejarnos llevar donde los condicionamientos sociales nos dirijan. Somos los dueños de nuestra vida y podemos hacer de ella una experiencia maravillosa. Por qué no empezar a caminar hacia donde queramos estar?. Y, en
algún momento miraremos hacia atrás y, qué pasará con nuestra mirada, se sentirá orgullosa de nuestra construcción, o desearía volver a empezar?

Es el momento de reconocer y hacer crecer tus valores personales, de sentirte capaz y de luchar para conseguir hacer realidad tus sueños.

Gracias por llegar hasta aquí, si lo deseas, puedes seguir las redes sociales y el boletín informativo de webpositiva.

Control mental en la empresa

Visualizar tus metas y objetivos te dará enteros

Control mental en la empresa

Las técnicas de meditación y relajación, hace mucho que dejaron de ser algo extraño para occidente. No sólo porque la propia psicología y la ciencia en general han ido comprendiendo los inmensos beneficios que reporta para las personas que la practican: controlo de estrés, ansiedad, paz mental, etc.

El mundo de la empresa y sobre todo las grandes multinacionales han sabido comprenderlo y llevarlo a su terreno. En la actualidad existen programas en estas corporaciones para directivos enfocados a la consecución de objetivos. Yendo más allá, en el deporte de élite también lo aplican. Futbolistas y pilotos de Fórmula 1, dedican tiempo a visualizar un partido o una carrera. Lo traen a su mente como si lo estuvieran experimentando en ese instante y por su puesto lo hacen desde el lado del ganador.

Todos quieren llegar a la meta los primeros, pero está claro que llegar a sentir que consigues el objetivo deseado te va a hacer ganar enteros.

Hay una método que se ha utilizado mucho para la consecución de estos objetivos, se conoce como control metal, sobre el que ya he publicado alguna de sus técnicas más populares. Se caracteriza por su enfoque práctico de la mente, lo que le convierte en un método ideal para afrontar los acontecimientos y retos del día a día.

¿Cómo utilizan el control mental en la empresa?

  1. Se emplieza con una relajación, igual que harías en una meditación.
  2. Visualizamos un entorno que nos sea agradable, una habitación, una paisaje y a continuación, colocamos una pantalla imaginaria a unos 2 metros de nuestra posición y unos 20º por encima de nuestro punto de visión.
  3. Enmarcamos en esta pantalla los objetivos que deseamos alcanzar, otorgándoles el  máximo realismo, sintiéndonos como si estuviéramos ahí.

Si necesitas más detalle sobre la relajación y la técnica, consulta el artículo publicado en webpositiva “Estados de la mente y relajación” Verás que además es aplicable a muchas otras cosas en la vida.

Espero que os haya sido útil. Hasta la próxima

¡DaJul!

Cómo trabajar la fuerza de voluntad

Recetas para llegar a la meta

Felicidad y Metas
Cómo trabajar la voluntad

Casi siempre, la voluntad está estrechamente ligada a cuatro pilares básicos, que son:

  1. La Autoestima.
  2. La Motivación.
  3. La Resistencia a la Frustación.
  4. La manera de ver el éxito, el fracaso o los cambios.

Una buena autoestima.
Al mantener una autoestima óptima, podemos conservar y potenciar nuestra fuerza de voluntad. Si fracasamos o erramos, nos hacemos más fuertes y nos dan más tablas para llegar a donde queremos.

Nuestra motivación.
La motivación se consigue gracias a objetivos alcanzables y valorando en el instante lo que hacemos, mantener ese punto de ilusión que nos alimenta hasta el final.

Resistencia a la frustración.

Ya lo hemos visto también con la autoestima. El error y el fracaso en vida, va a ser justo lo que nos hace madurar, entenderlo como una parte más del camino nos permitirá fortalecernos y crecernos ante las adversidades.

Lo que creemos y pensamos sobre el éxito, el fracaso y los cambios, influye.

Nuestras emociones y conducta están influenciadas por nuestro sistema de creencias, ideas y forma de pensar.

Cuando alguien no se siente capacitado para afrontar algo, es más que probable que ni siquiera lo intente. Se sentirá fracasado con cada error que cometa y con la impotencia se dirá que es falta de voluntad. Verá en el error una prueba de “fracaso” y lo justificará con falta de voluntad. Esta conducta se puede modificar. Por ejemplo podemos preguntarnos algunas cuestiones del tipo:

1- ¿Tengo falta de motivación, porque no es lo que deseo?
2- ¿Considero que no merece la pena esforzarme y que no mes supone un beneficio claro?
3- ¿Creo que no lo voy a lograr? Si fuera el caso ¿Por qué?
4- ¿Creo que no podré soportar en la molestia que supone esforzarse?
5- ¿Creo que de no lograrlo, puedo ser criticado otras personas o por mi mismo?
6- ¿Tengo claro cómo hacerlo?

Sobre estas cuestiones y otras que consideres interesantes, puedes estudiar la causa y el origen de aquello que te impide avanzar o esforzarte para llegar a tus metas. Analiza esto y más cosas que se te ocurran y descubre la causa real que te está impidiendo realizar el esfuerzo necesario para lograr tu meta.

A menudo, tenemos pensamientos y esquemas mentales que están parcial o totalmente equivocados, tanto si eres consciente como si no, se pueden vencer trabajando algunos los siguientes aspectos:

  • Ser positivos.
  • Mejora tu confianza: ¡Puedes conseguir lo que quieres!
  • Esfuérzate para conocer la manera de superar tus obstáculos.
  • No te culpes por lo que hagas.
  • No mires para atrás intentando buscar algo para demostrar que como no lo has logrado, no lo vas a poder hacer en adelante.
  • Ten presente que tu conducta es el resultado de lo que aprendiste.
  • Puedes desaprender o aprender de nuevo.
  • Debemos atender también a temas para los que tenemos habilidades, pero también a otros sobre los que no tenemos tanto control; es decir no quedarnos solamente en lo fácil.
  • No asociemos fuerza de voluntad con sufrir o un sacrificio extremo.
  • Errar o equivocarse es algo normal, incluso diría por lo que necesariamente tenemos que pasar.

El gran reto es hacer aquello que se nos da especialmente bien y nos hace felices. Lo que lleva la etiqueta de complicado, puede ser simplemente que no lo conozcamos y haya que aprenderlo para etiquetarlo posteriormente como fácil. En cualquier caso ¡A por ello!

Quizás te interese leer nuestro artículo Cómo Superar la Pereza.

Coaching Madrid en webpositiva

Fuente de la imagen Pinterest.

En busca de la felicidad

¿Qué es lo que nos hace felices?

Hace poco días publicamos un artículo sobre un estudio que tiraba por la borda la relación dinero-felicidad. Seguramente depende de muchas cosas, pero una de las más importante es nuestra ecología mental. ¿Habéis leído el libro en busca de la felicidad de Dennis Prager?

Pienso que la felicidad se presenta en mayor medida en determinados momentos de nuestra vida. Conseguir mantener más o menos nuestra propia armonía y satisfacción quizás depende de querer lo que hacemos, de valorar el presente y seguramente también de la capacidad de amar que uno no tenga. Entiendo el amor como algo que abarca más allá de nuestros seres más cercanos.

Me resultó muy interesante la entrevista de Eduardo Puset a Mihaly Csikszentmihalyi (catedrático en neurociencias de la U. de Stanford). Se da una importancia notable a nuestra relación con el mundo laboral. Esta es una de las citas y conclusiones que se pueden leer:

Nuestros objetivos y metas son determinantes para realizarnos y probablemente nos lleven a un mejor aprovechamiento de nuestro tiempo libre. En el blog de Eduardo Punset podéis encontrar esta entrevista en la dirección http://www.eduardpunset.es/418/charlas-con/la-felicidad-es-un-estado-de-flujo

Aquí os dejamos también un fragmento de la misma en el siguiente vídeo:

Cómo cambiar de vida

Hacer realidad nuestros sueños

“A menudo nos escudamos en compromisos con otros o en falta de tiempo, y vamos dejando pasar los años sin ser dueños de nuestra propia vida. Esto no puede seguir así. Debemos intentar hacer lo que deseamos.”

Así empieza este interesante artículo publicado con el título “¿Cambiar de vida está a nuestor alcance?” en el diario El País digital. Os recomendamos leerlo si os ronda esta idea por la cabeza o simplemente necesitáis organizar vuestra agenda de otra menera.