Biodanza Rolando Toro

Biodanza Rolando Toro

¿Cuál es el origen de la biodanza?

Cuando hablamos de Biodanza Rolando Toro, hablamos de un sistema creado por el psicólogo de dicho nombre que trabaja con la música y el movimiento a través de diferentes ejercicios en grupo. Dicho sistema se ha popularizado y extendido durante los últimos años en todo el mundo.

Roldando Toro, empezó empleando su proyecto personal inicialmente llamado “Psicodanza” en los grupos de personas con enfermedad mental de Hospitales Psiquiátricos. Poco a poco fue comprobando sus innumerables beneficios por lo que decidió trasladar el sistema a ámbitos no hospitalarios y con ello al resto de personas con las que comprobó también sus innumerables beneficios.

¿Cómo nos ayuda la biodanza?

Se han descrito diferentes beneficios que la biodanza aporta tanto a través de sus diferentes ejercicios. Estos son los más destacados:

  • Repercute en lo personal, relacional, orgánico y trascendente.
  • Fomenta pasarlo bien, la creatividad, valentía, autoestima, inteligencia emocional y afectiva, toma de iniciativa, optimismo, nuestra identidad y valores.
  • Nos ayuda a relacionarlos mejor con los demás, asertividad, capacidad de empatía, expandir solidaridad y afectividad.
  • Tiene efectos orgánicos, ya que nos carga de energía, reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y nos da mayor alegría.
  • Tiene una dimensión trascendental, ya que fortalece nuestra confianza y la de los demás, el sentido de pertenencia con los demás e incluso integración con la naturaleza.

Una palabra clave de la biodanza es la integración con todo el entorno. Se realiza en grupos regulares; una sesión por semana y cada sesión es de dos horas. La primera media hora se comparte como nos sentimos. La segunda parte es vivencial, que puede incluir momentos más alegres en los que estamos activando el sistema simpático. Hay momentos más tranquilos, donde se activa el sistema parasimpático. De esta manera equilibramos ambos polos. Algunos ejercicios se realizan en solitario, otros en pareja o en grupo.

Por tanto, tiene muchos fuertes, porque es divertida y completa ya que integra lo corporal, lo emocional y lo psicológico. También la dimensión social y la trascendente. Es eficaz porque actúa desde la vivencia integral y no sólo desde lo verbal. Es fácil porque no es necesario saber bailar ni una condición física especial. Actúa desde lo positivo, no se centra tanto en cómo remediamos un mal sino en cómo potenciamos un bien.

Biodanza Rolando Toro es “Una poesía del encuentro con el otro”, una danza unificadora abierta a todos que no pasa por una técnica. Es para el joven, para el anciano, para el enfermo, para ti y para mi.

Curso de Yoga y Psicología

“Conócete a ti mismo y conocerás el Universo”

Yoga y Psicología formación
Este curso es una oportunidad para VIVIR con mayúsculas a través del yoga y la psicología; para disfrutar del regalo que es estar vivos. La mente ha de ser nuestra aliada en vez de una fuente de desorden o conflicto. Para que la mente deje de ser el obstáculo principal que nos aleja de la experiencia del Ser, ha de ser adiestrada. El Yoga Mental nos ofrece una gran riqueza y profundidad en técnicas para tal fin.

Tiene una duración de 8 meses y un formato de *SADHANA* , lo que implica una práctica personal diaria. No es necesario tener experiencia en Yoga, pero sí tener capacidad de compromiso con uno mismo para nutrir el cambio de vida que se va a ir generando al practicar. La determinación es el único requisito imprescindible para poder inscribirte.

En los encuentros mensuales de 3 horas abordamos los aspectos teóricos de cada *CHAKRA* (sus implicaciones en el cuerpo físico, mental, emocional, energético y espiritual) y su sadhana correspondiente para que cada alumno realice en su casa diariamente y pueda profundizar en su trabajo interior de transformación consciente. A las dos semanas, habrá un encuentro virtual en el que se revisa que la práctica se está llevando a cabo de forma adecuada y se ofrece un seguimiento terapeútico de la mano de la psicóloga docente, para supervisar que los procesos de transformación que van surgiendo, se están integrando de forma equilibrada.

*Imparte:*

Lucía Gómez Rodríguez, Psicóloga y Profesora de Yoga con más de 10 años de experiencia acompañando a personas y grupos desde la psicología e impartiendo clases, cursos y retiros de Yoga y crecimiento personal, así como formando profesores de Yoga para la Comunidad de Madrid.

*Horarios de los encuentros presenciales:*

– Grupo 1: V 17-20h

– Grupo 2: S 11-14h

– Grupo 3: D 16-19h

*Precio:*

– Pago al inscribirse: 500€

– Pago en 2 plazos: 550€ (primer pago Noviembre 300€ segundo pago Diciembre 250€)

*Si se apunta alguien contigo, te descontamos 100€ con su inscripción.

Encuentros presenciales:

(Grupo 1: V 17-20h , Grupo 2: S 11-14h, Grupo 3: D 16-19h)

  • 30 Nov, 1 y2 Dic
  • 14,15,16 Dic
  • 11,12,13 Ene
  • 8,9,10 Febr
  • 15,16,17 Mar
  • 12,13,14 Abril
  • 10,11,12 Mayo
  • 7,8,9 Junio

Encuentros virtuales (domingos de 17-19h)

    • 23 Dic
    • 27 Ene
    • 24 Febr
  • 31 Mar

La importancia de la nutrición

La Importancia de la NutriciónLa importancia de la nutrición en nuestra vida se resume muy bien en aquella vieja frase de Hipócrates: “que tu medicina sea tu alimento y el alimento tu medicina“.

Somos lo que comemos, con la nutrición iniciamos el procesos mediante el cual el organismo recibe, transforma y utiliza las sustancias contenidas en los alimentos que constituyen los materiales necesarios y esenciales para el mantenimiento de la vida y reparar las partes que se van perdiendo en virtud de acciones catabólicas. Por tanto, cuanto más variada y equilibrada sea nuestra dieta, con más herramientas va a contar nuestro cuerpo para mantener todo en orden.

Creo que además caemos muchas veces en el error de mirar para otro lado mientras no tenemos síntomas de enfermedad, pero volviendo al refranero, “prevenir es curar”. De hecho, en 1948 la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), define a la salud como estado completo de bienestar físico, psíquico y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedad. La salud es un derecho al que no debemos renunciar y debe empezar por una responsabilidad por nuestra parte a la hora de alimentarnos.

Coaching y la importancia de la nutrición

Mi planteamiento del coaching, también incluye este área, ya que se hace fundamental cuidar de nosotros mismos para afrontar cualquier desafío con salud. Cuando nos desordenamos, suele tener un efecto dominó. Resulta ser un desencadenante en todas las facetas de la vida. Poner un orden y cierta disciplina se impone para no desequilibrarnos.

En cambio, cuando empezamos a cuidar hábitos saludables, repercute favorablemente en los resultados y metas a los que queremos llegar. Tenemos la idea de que para alimentarse bien es necesario dedicar mucho tiempo, sin embargo, es posible comer bien con recetas sencillas y ricas. Lo que hay que saber es combinar bien los alimentos, tomar un aporte completo de vitaminas, proteínas, oligoelementos, etc. ¡Que no te asuste la cocina!

 

¿Qué es la fitoterapia?

Fitoterpia

Aún muchas personas desconocen qué es la fitoterapia. Podemos definirla como la “ciencia” que estudia el origen de las plantas con finalidad terapéutica mediante la prevención, atenuación o curación de un estado patológico. Tiene su origen en los viejos principios galénicos y en la elaboración de “fitofármacos” o preparados a los que se somete una parte de la planta, gracias a los componentes activos que éstas poseen. Dichos componente son las sustancias presentes en las plantas que generan determinado efecto “farmacológico”. Con el tiempo, la ciencia y la medicina moderna han aislado cada principio activo para la fabricación de medicamentos potenciando sus efectos positivos y también negativos.

¿Cómo podemos utilizar la fitoterapia?

La fitoterapia es ideal para la prevención de la enfermedad y para devolver al cuerpo el equilibrio natural. Particularmente creo que la medicina alopática puede y debe ser compatible con los tratamientos naturales, porque donde no llega una, llega la otra y en cualquiera de los casos, el tratamiento más efectivo es aquel que evita y se anticipa a la enfermedad.

Intentaré dar una visión moderada de lo que es la fitoterapia, compartiendo recursos que tradicionalmente se han venido utilizando desde la antigüedad. Recordad, que las plantas también tienen contraindicaciones y también se debe consultar con un especialista.

Curso quiromasaje

webpositiva-salud

“Curso quiromasaje”, estas dos palabras son cada vez más buscadas. El quiromasaje ha sido una fantástica herramienta que me ha ayudado en mi recuperación después de una grave lesión de rodilla. Por supuesto, lo compatibilicé con la labor de los fisioterapeutas y los ejercicios propios recomendables para mi lesión.

No trabajo como masajista, pero aprender movimientos de masaje y trasladarlo a mi día a día me ha permitido mejorar el tono muscular, relajar, cuidar la piel (un órgano por lo general olvidado del cuerpo) Además de poder ofrecerlo a las personas de mi entorno y al público en general.

Curso de quiromasaje online gratis

Como profesional, mi labor se ha centrado más en divulgar su técnica e incorporar el masaje en nuestros hábitos saludables, de la misma manera que cuidamos la alimentación o nuestra higiene personal. Para ello he montado una serie de vídeos y textos explicativos de los principales movimientos, para que todo el mundo tenga acceso a ello de forma fácil y divertida. ¿Quieres aprender? Pulsa Aquí para acceder a la Guía de Quiromasaje.

Vídeo Demostrativo de Quiromasaje

 

Reflexología y Reiki

De forma paralela y complementaria al quiromasaje, he utilizado estas dos técnicas como elementos de apoyo, el primero de ellos, la reflexología. El mapa del cuerpo está trazado por una serie de meridianos con unos puntos claves vinculados a los diferentes órganos del cuerpo. Muchos de estos puntos están centrados en las platas de los pies, de las manos y cráneo. Dependiendo de la patología se aplicará en este mapa zonal el tratamiento adecuado mediante el masaje y la presión en los puntos clave para tratar la enfermedad.

Respecto al segundo, comentar que el término Reiki proviene del Kanji Japonés, y consta de dos ideas: Rei que significa Energía Universal y Ki que significa Energía Vital. Mikao Usui, (monje budista japonés) fue quien desarrolló el Reiki durante un retiro espiritual a mediados del siglo XIX, aunque él siempre afirmó que únicamente “redescubrió” una técnica de sanación milenaria que ya existía pero que llevaba mucho tiempo olvidada.

El objetivo del Reiki es rearmonizar los planos físico, emocional, mental y espiritual que han enfermado canalizando correctamente la energía universal. La práctica del Reiki se basa en un emisor que, a través de sus manos transmite Reiki (energía vital) a un receptor que puede ser él mismo u otra persona (presente o en la distancia), con el fin de paliar o intentar eliminar molestias y enfermedades. No obstante, dado que Reiki es una energía universal los tratamientos también pueden dirigirse a otros seres vivos como animales, plantas o situaciones.

Culturalmente existen otras muchas técnicas similares que se han venido utilizando en diferentes regiones geográficas. Sin embargo, la práctica del ReiKi ha conseguido traspasar fronteras y popularizar y difundir su nombre por todas partes del mundo.

Aunque no tiene una base científica, en los últimos años, ha habido un mayor apertura hacia esta técnica de sanación. Por ejemplo en Madrid, si existen algunos programas piloto en Hospitales y Centros Sanitarios. Nada es 100% resolutivo, sin embargo, puedo decir que lo he compaginado con las técnicas de masaje comentadas. Cualquiera lo puede hacer y he de decir que ha sido siempre plenamente positivo.

Particularmente, el ReiKi me ha sido de gran ayuda y aún hoy lo sigo practicando, para conmigo y los demás. Su sencillez hacen de éste un gran complemento para la salud física y mental. ¡Ah! y lo más importante es que cualquiera lo puede hacer.